Pa shumë dilemë, pemët, përveç perimeve, janë ushqimi më i dëshiruar në tryezë gjatë sezonit të verës, sepse janë të pasura me antioksidues, vitamina dhe minerale. Frutat ndihmojnë për të hequr qafe toksinat e grumbulluara. Sigurisht, si në çdo gjë tjetër, është e nevojshme të gjesh masën e duhur, sepse përndryshe, sheqernat që janë në përbërjen e këtyre ushqimeve mund të shkaktojnë efektin e kundërt. Një nga zgjidhjet mund të jetë kombinimi i frutave të freskëta me bajame, arra ose fruta të thata, të cilat janë plot fibra, proteina dhe yndyra që parandalojnë thithjen e tepërt të sheqerit, dhe gjithashtu mbajnë ngopjen për një kohë të gjatë. Më poshtë mund të lexoni për frutat më të mira për këta muaj të verës.

Pjeshkat për tretje më të mirë

Njëqind gramë nga ky frut kanë vetëm 30 kalori, dhe fibra përshpejton tretjen. Gjithashtu, ekziston vitamina E, e cila është e rëndësishme për qarkullimin.

Dredhëzat kundër toksinave

Polifenolët tek dredhëzat stimulojnë punën e mëlçisë, por edhe eliminimin e toksinave dhe depozitave të yndyrës. Përveç kësaj, ato ndikojnë në mënyrë të favorshme në sistemin tretës dhe sekretues.

Kajsitë dhe vitamina B

Ky frut përmban vitamina B, kryesisht B2 dhe B3, të cilat marrin pjesë në proceset metabolike.

Shalqiri

Edhe pse i përket perimeve, ne hamë shalqi si një frut. Është freskuese dhe e shkëlqyeshme për çlirimin e lëngjeve dhe toksinave të tepërta. Është e pasur me minerale, siç është kaliumi, dhe nuk duhet të harrojmë vitaminën C./FrontOnline/