×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Farmacisti tregon se ky ushqim ekzotik mund të ndihmojë në uljen e kolesterolit

    FrontOnline
    25 Dhjetor 2024

    Kolesteroli është një substancë yndyrore e pranishme në gjak që luan një rol kyç në shumë funksione të trupit. Megjithatë, kur nivelet e tij janë shumë të larta, mund të bëhet i rrezikshëm dhe të shkaktojë probleme serioze shëndetësore. Por një ushqim ekzotik mund të ndihmojë në luftimin e kolesterolit të lartë.

    Kolesteroli prodhohet natyrshëm në trup, por nivelet e ngritura mund të bllokojnë enët e gjakut dhe ta bëjnë të vështirë rrjedhjen e gjakut. Kjo rrit rrezikun e kushteve serioze si sulmet në zemër dhe në tru.

    Megjithëse gjenetika mund të luajë një rol në nivelet e larta të kolesterolit, dieta e dobët, mungesa e aktivitetit fizik, pirja e duhanit dhe konsumimi i tepërt i alkoolit gjithashtu rrisin ndjeshëm rrezikun e kolesterolit të lartë.

    Për fat të mirë, në shumë raste, ndryshimet në stilin e jetës, të tilla si një dietë më e shëndetshme dhe stërvitje e rregullt, mund të ndihmojnë në uljen e tij.

    Mjekët rekomandojnë reduktimin e marrjes së ushqimeve me yndyrë, veçanërisht ato të pasura me yndyrna të ngopura si mishi i përpunuar, gjalpi, djathi dhe ëmbëlsirat, si dhe rritja e konsumit të frutave dhe perimeve.

    Sipas farmacistit Abbas Kanani, bamjet mund të luajnë një rol të rëndësishëm në uljen e kolesterolit. Edhe pse botanikisht një frut, ai përdoret shpesh si perime në gatim, veçanërisht në supa dhe zierje.

    Bamja përmban një substancë të ngjashme me xhel të quajtur mucilage, e cila lidhet me kolesterolin gjatë tretjes dhe e ndihmon atë të ekskretohet nga trupi”, shpjegon Kanan, shkruan Index.hr.

    Një studim i vitit 2014 i botuar në Journal of Nutritional Biochemistry zbuloi se minjtë obezë të ushqyer me pluhur bamje kishin nivele më të ulëta të kolesterolit dhe sheqerit në gjak. Rezultatet e studimit sugjerojnë se bamjet mund të shërbejnë si një terapi ushqyese për uljen e niveleve të larta të sheqerit në gjak (hiperglicemia) dhe triglicerideve (hipertrigliceridemia).

    Përfitimet shtesë shëndetësore të bamjeve

    Përveçse ndihmon në uljen e kolesterolit, bamjet janë të pasura me vitamina A dhe C dhe antioksidantë që reduktojnë rrezikun e sëmundjeve serioze shëndetësore si diabeti, goditjet në tru dhe sëmundjet e zemrës. Por Kanani paralajmëron se personat me diabet duhet të jenë të kujdesshëm kur shtojnë sasi të mëdha bamje në dietën e tyre, sepse mund të ndërhyjë në efektet e metforminës, një ilaç që përdoret shpesh për trajtimin e diabetit të tipit 2.

    Rrini gati – Festivali Sunny Hill zbulon sonte të gjithë artistët
    Nga Rubrika
    Lifestyle17 Maj 2025
    Ajo që na tërheq diku në një moment të jetës sonë mund të ndryshojë lehtësisht me kalimin e kohës. Ndërsa shumë njerëz...
    Lifestyle16 Maj 2025
    DASHI Gjatë orëve të ardhshme do të jetë e rëndësishme ta sqaroni se çfarë dëshironi. Sa i përket punës, mund të lindin...
    Lifestyle15 Maj 2025
    Imagjino të dashurohesh me dikë që nuk harron kurrë ditëlindjen tënde, gjithmonë di çfarë të thotë dhe përshtatet në mënyrë të përkryer...
    Të tjera
    Vip18 Maj 2025
    Austria është shpallur fituese e Eurovision 2025.
    Vip18 Maj 2025
    Nga votat e publikut Shqipëria ka marrë 173 pikë. Ndërkaq në votat e jurisë Shqipëria renditet e 16-ta me 45 pikë.
    Vip18 Maj 2025
    Franca i ka dhënë Shqipërisë 12 pikët  e para që janë më të lartat deri më tani që mori Shkodra Elektronike. Kurse,...
    Bota/Rajoni17 Maj 2025
    Kryeministri i Shqipërisë, Edi Rama, përmes dy fotografive ka thumbuar Partinë Demokratike, pas fitores së madhe që e mori në zgjedhjet e...
    Lajme17 Maj 2025
    Disa nga këngët më të mira të Eurovisionit krijojnë një urë lidhëse midis traditave folklorike të vendit të tyre dhe ritmeve të...
    Lajme17 Maj 2025
    Në skenën e finales së madhe të Eurovision tashmë është ngjitur grupi përfaqësues i Shqipërisë, Shkodra Elektronike. Kënga “Zjerm” interpretohet nga Beatriçe...
    -->

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.