Dredhëzat e para tashmë na tërheqin nga tregjet dhe sigurisht që janë fruti i preferuar i verës për shumicën. Nëse i pëlqeni, këtë e mbështesin këto 6 arsye pse duhet t’i hani sa më shpesh. Dredhëzat kryesisht përbëhen nga uji dhe pak karbohidrate, dhe ato gjithashtu kanë shumë pak kalori, kështu që ato janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për ata që po luftojnë me peshën e tepërt. Ato kanë shumë vitaminë C dhe janë të mira për forcimin e sistemit imunitar, dhe gjithashtu përmbajnë shumë antioksidues që neutralizojnë efektet e dëmshme të radikalëve të lirë. Përveç që janë një trajtim i shkëlqyeshëm, dredhëzat janë të pasura me shumë lëndë ushqyese dhe mbrojnë shëndetin e njeriut.

Ata mbrojnë shëndetin e zemrës

Për shkak se janë të pasura me fibra dhe vitaminë C, dredhëzat zvogëlojnë stresin oksidativ në trup dhe kështu zvogëlojnë rrezikun e sëmundjeve të ndryshme të zemrës dhe kancerit. Përveç kësaj, ato janë një burim i shkëlqyeshëm i kaliumit, i cili është i rëndësishëm për shëndetin e zemrës. Studime të shumta kanë treguar se ngrënia e dredhëzave rregullisht mund të zvogëlojë shanset e një sulmi në zemër.

Ato janë të pasura me antioksidues të rëndësishëm

Dredhëzat janë në listën e frutave kryesore që janë të pasura me antioksidues dhe kjo mund të jetë arsyeja kryesore pse ato mbrojnë nga disa lloje të kancerit. Domethënë, janë antioksidues që luftojnë radikalet e lira që shkaktojnë probleme të shumta shëndetësore.

Ato janë të mira për tretjen e ushqimit

Fibrat janë shumë të rëndësishme për funksionimin e mirë të sistemit të tretjes, dhe dredhëzat janë një burim i shkëlqyeshëm i fibrave dhe kanë një efekt pozitiv në florën e zorrëve. Përveç kësaj, ato përmbajnë sasi të mëdha uji dhe kaliumi, kështu që ato mund të parandalojnë fryrjen e stomakut dhe tretjen e tretjes tjetër.

Ata forcojnë imunitetin

Dredhëzat janë një burim i shkëlqyeshëm i vitaminës C, e cila është jashtëzakonisht e rëndësishme për sistemin tonë imunitar, veçanërisht gjatë sezoneve të viruseve të ndryshme. Mund t’i vendosni në kos, t’i hani për një meze të lehtë ose të bëni prej tyre një sallatë të shijshme frutash.

Ato ndihmojnë në humbjen e peshës

Këto kokrra të kuqe kanë një shije të hollë dhe të ëmbël, kështu që mund të kënaqë dëshirën për të ëmbëlsi dhe përmban shumë pak kalori. Kjo është arsyeja pse dredhëzat janë një zgjedhje e shkëlqyeshme për të gjithë ata që përpiqen të humbin peshë. Meqenëse nuk përmbajnë shumë proteina, është mirë t’i kombinoni me ushqime që i përmbajnë, të tilla si kos ose djathë.

Ato janë gjithashtu të mira për lëkurën

Vitamina C stimulon prodhimin e kolagjenit i cili është shumë i rëndësishëm për elasticitetin e lëkurës. Ndërsa plakemi, nivelet e kolagjenit bien, kështu që konsumimi i ushqimeve me vitaminë C bëhet edhe më i rëndësishëm nëse duam të mbajmë lëkurë të shëndetshme dhe rinore./FrontOnline/