Pavarësisht se ka pikëpamje kontradiktore në lidhje me të, shqemja (arra indiane) është një dhuratë e jashtëzakonshme e natyrës, me një erë e këndshme dhe një shije e ëmbël e butë, të cilëve pak mund t’i rezistojnë. Rëndësia më e madhe e kësaj arre reflektohet në aftësinë e saj për të ulur kolesterinën e keqe, presionin e gjakut dhe madje edhe rrezikun e gurëve të tëmthit.

Doza e kufizuar ditore

Doza e rekomanduar ditore është 5-10 arra në ditë. Marrja e tepërt e ushqimit mund të ketë një efekt negativ në figurën tuaj, para së gjithash, sepse ju dhjamos në sasi të mëdha. Pasi ato janë shumë të shijshme, do të jetë shumë e vështirë për ju që të përmbaheni nga ngrënia e shpeshtë. Është shumë e rëndësishme për shëndetin e zemrës dhe sistemit kardiovaskular, për shëndetin e syve, kockave dhe muskujve. Përbërja e pasur me vitamina dhe minerale është përgjegjëse për vetitë e saj shëruese. Shqemja përmban disa elemente të caktuara që janë shumë të rralla në natyrë dhe gjenden në të. Është gjithashtu e shkëlqyeshme në parandalimin dhe trajtimin e anemisë.

Ato janë një burim i shkëlqyeshëm mineralesh, veçanërisht bakri, mangani, fosfori dhe magnezi. Përveç kësaj, ato përmbajnë tiaminë, vitaminë B6, vitaminë K, hekur, kalium, zink dhe selen. Është e rëndësishme të theksohet se 100 gram shqeme përmbajnë gjithashtu 113 mg beta-sitosterol, e cila është shumë e rrallë dhe mund të gjendet vetëm në një numër të vogël ushqimesh, dhe që po studiohet për shkak të potencialit të tij për të ulur nivelet e kolesterolit në gjak. Po ashtu, konsiderohen si një afrodiziak natyral. Kjo arrë njihet në Amerikë si një “afrodiziak i fuqishëm nga India” që stimulon dëshirën për seks. Amerikanët e rendisin atë në 10 afrodiziakët kryesorë.

Kush nuk jemi që ta konsumojmë

Njerëzit që përndryshe janë të ndjeshëm ndaj arrave ka shumë të ngjarë të kenë efekte anësore në shqeme. Reagimet mund të jenë serioze dhe madje të rrezikshme për jetën, prandaj duhet të tregohet kujdes./FrontOnline/