Mund të jetë dëshpëruese të shkelësh në peshore gjatë përpjekjeve të humbjes së peshës dhe të shohësh se numri është rritur.

Por, përpara se të hidhni poshtë planin tuaj të humbjes së peshës, është e rëndësishme të dini se ka disa arsye pse pesha juaj mund të luhatet nga një ditë në tjetrën.

Jonathon Taylor, një trajner personal në Ultimate Performance tha se ndryshimet në peshë duhet të interpretohen me kujdes.

Këto janë disa nga arsyet e luhatjes së peshës:

1.Kapsllëku

Kapsllëku është një problem mjaft i zakonshëm që mund t’ju bëjë të peshoni më shumë sesa në të vërtetë.

Mund të parandaloni kapsllëkun duke ngrënë një dietë të pasur me fibra, sepse ato jo vetëm që i mbajnë zorrët tuaja në lëvizje, por janë të lidhura me humbjen e peshës.

2.Karbohidratet

Karbohidratet, buka, makaronat, patatet dhe perimet janë një pjesë thelbësore e dietës, duke na dhënë energji, shkruan The Sun, transmeton Klankosova.tv.

Por, nëse keni një ditë të ngrënit që është paksa e pasur me karbohidrate, mund të shkaktojë një rritje të vogël në peshë.

3.Hidratim

Statusi i hidratimit ka një ndikim të madh në peshën tuaj nga dita në ditë.

Mungesa e ujit ashtu edhe mbushja me të mund të bëjnë që pesha të rritet ose të ulet përkohësisht.

4.Sasia e madhe e kripës

Nëse keni marrë një ushqim kinez një natë përpara peshimit, do të faleni nëse mendoni se pesha juaj është rritur.

Por, mbani në mend se ushqimet me kalori kanë tendencë të përmbajnë më shumë kripë.

Kur kemi shumë kripë në trup, kjo e bën trupin të mbajë ujin për të ndihmuar në hollimin e tij.

5.Cikli menstrual

Pesha e një gruaje mund të ndryshojë në varësi të kohës së ciklit menstrual.

Gjatë fazës premenstruale, para gjakderdhjes, trupi mund të mbajë më shumë ujë, duke ju bërë të “peshoni” më shumë.