Përveç se është i mirë për ruajtjen e mjedisit, për shkak të zvogëlimit të emetimeve të dioksidit të karbonit, vozitja e rregullt e biçikletës rrit shanset për një jetë më të gjatë. Ky është një lajm i shkëlqyeshëm për të gjithë ata që e kanë të vështirë të krijojnë një rutinë stërvitjeje, dhe ju ndoshta e keni ditur për një kohë të gjatë që ngasja e një makine shpesh çon në kile të tepërta. Ju e dini se çfarë të bëni nëse doni të shmangni problemet kardiovaskulare, por ky lloj rekreacioni sjell përfitime të tjera.

Gjysmë ore në ditë për një jetë të gjatë

Dhjetë vjet më parë, në Tajvan u krye një studim mbi zakonet e jetës, në të cilin morën pjesë 400,000 njerëz. Është një proces që zgjati plot 8 vjet, dhe rezultatet treguan se 15 minuta çiklizëm në baza ditore janë të mjaftueshme për të zgjatur jetëgjatësinë me 3 vjet. Është  interesante që të anketuarit nuk provuan të ishin atletë të shkëlqyeshëm, por përkundrazi, ata e kuptuan rëndësinë e një argëtimi të moderuar, por të rregullt. Një studim tjetër, këtë herë në Norvegji, dha një reziultat të ngjashëm të tërthortë të situatës. Duke analizuar kampionin e marrë, studiuesit vunë re se burrat midis moshës 70 dhe 80 vjeç, të cilët veçojnë gjysmë ore në ditë për çiklizëm ose ushtrim, jetojnë më gjatë me mesatarisht 5 vjet.

Rritni masën muskulore dhe gjumin me cilësi më të mirë

Përdorimi i biçikletave zvogëlon shanset e sulmit në zemër dhe probleme të tjera të zemrës. Një studim i kryer nga Shoqata Amerikane e Zemrës tregoi se rritja e masës muskulore zvogëlon mundësinë e sëmundjes së zemrës me sa 42 për qind. Sidoqoftë, ky nuk është fundi i përfitimeve. Duke praktikuar këtë zakon, ne e drejtojmë siç duhet energjinë e tepërt, e cila në fund të ditës sjell gjumë të qetë. Konfirmimi i kësaj teze vjen nga praktika, ku njerëzit që bëjnë rregullisht biçikletë, ose të paktën ushtrojnë, kanë treguar gjumë më të mirë, krahasuar me të tjerët që bëjnë një mënyrë jetese kryesisht të ulur. Numri prej 8,000 pjesëmarrësve në studim është mjaft i mjaftueshëm për të nxjerrë një përfundim të vlefshëm. Nëse e gjithë kjo nuk është arsye e mjaftueshme që ju të mendoni në këtë drejtim, mund të tundoheni nga sekretimi i shtuar i endorfinës, i cili jo vetëm që përmirëson gjendjen tuaj shpirtërore, por edhe parandalon stresin./FrontOnline/