Mëngjesi duhet të jetë vakti juaj më i shëndetshëm dhe ju duhet të krijoni një vakt që do t’ju ​​sigurojë ushqyes të mjaftueshëm për trupin tuaj dhe do t’ju ​​japë energji. Të gjithë e dimë tashmë se është e rëndësishme ajo që hamë në mëngjes sepse fillon metabolizmin dhe është e rëndësishme për kontrollin e peshës. Pra, nuk është vetëm e rëndësishme që ne të hamë diçka, por është e rëndësishme ajo që hamë, transmeton FrontOnline.

Më saktësisht, ushqimet “e gabuara” të ngrëna për mëngjes mund të na dëmtojnë, domethënë të prishin hormonet që luajnë një rol vendimtar në kontrollin e yndyrës në trup.

Ndërsa mund t’ju duket se smoothie frutash dhe kosi janë vakti ideal për të filluar ditën e vërteta është pak më ndryshe. Ashtu si lëngjet, jogurtët e blerë dhe smoothies zakonisht përmbajnë një dozë të madhe sheqeri, si dhe aditivë. Është e vërtetë që do t’ju ​​freskojë dhe do t’ju ​​japë energji të menjëhershme, por gjithashtu do t’ju ​​heqë shpejt.

Në vend të kosit dhe smoothies, ju këshillojmë të zgjidhni fruta të papërpunuara që mund t’i hani së bashku me drithërat. Kjo është një zgjedhje e shkëlqyer e ushqimit për njerëzit që janë në dietë sepse ju do të furnizoni trupin tuaj me fibra bimore./FrontOnline/