Nëse ushtroni rregullisht, nuk ka rëndësi se çfarë pini pas një stërvitjeje të vështirë, veçanërisht në mbrëmje. Një studim i fundit nga Universiteti Kanadez i Saskatchewan tregoi se qumështi është një pije ideale për muskujt.

“Disa pije sportive shkaktojnë oksidim të yndyrës për shkak të një lloji të caktuar të karbohidrateve që bllokojnë rrugët metabolike të përfshira në proceset e djegies së tyre në muskuj”, tha Dr. Phil Chilibeck, profesor në universitetin e përmendur. “Nga ana tjetër, kalciumi dhe proteina nga qumështi ndihmojnë në ndarjen e yndyrave”. Qumështi djeg dhjamin pas trajnimit.

Në studimin e Chilibek, mund të shihet se atletët që pinë qumësht të skremuar pas ushtrimeve të mbrëmjes djegin më shumë yndyrë mëngjesin tjetër, gjë që duket si një zgjedhje e mirë pas ushtrimeve.

Përmbajtja e lartë e sheqerit në disa pije sportive të destinuara pas ushtrimeve rrit nivelin e glukozës, dhe niveli i lartë i proteinave në qumësht, nga ana tjetër, neutralizon këto efekte të këqija./FrontOnline/