×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    11 mënyra natyrale për të pasur më shumë qumësht gjiri

    FrontOnline
    03 Nëntor 2019

    Jeni të shqetësuara se gjiri juaj nuk prodhon mjaftueshëm qumësht për të ushqyer beben tuaj?

    Mund të mbështeteni tek këto mënyra natyrale të cilat ju ndihmojnë për të pasur më shumë qumësht…

    Pini shumë ujë

    Një nga mënyrat më të thjeshta për të nxitur prodhimin e qumështit është të mbani trupin të hidratuar. 8-12 gota ujë në ditë ju ndihmojnë kundra dehidratimit dhe pamjaftueshmërisë së prodhimit të qumështit të gjirit.

    Aplikoni kompresa të ngrohta

    Ka raste kur pas mungesës së qumështit të gjirit qëndron qarkullimi i varfër i gjakut. Aplikimi i kompresave të ngrohta është një mënyrë e thjeshtë që gjaku të qarkullojë më shpejt në gjinjtë tuaj. Thjesht vendosni një peshqir të vogël të lagur në ujë të ngrohtë. Masazhoni gjoksin duke bërë shtypje të vogla për të nxitur qarkullimin e gjakut.

    Pini qumësht të ngrohtë me kumin pluhur

    Para se të shkoni në shtrat, është një ide e mirë të pini një gotë qumësht të ngrohtë me një lugë çaji kumin pluhur të tretur në të. Nëse e përsërisni këtë ritual çdo natë, ju ndihmon të rrisni sasinë e prodhimit të qumështit të gjirit.

    Pini një gotë qumësht të ngrohtë me kanellë

    Përveçse i bën ëmbëlsirat më të shijshme, kanella ndihmon të keni më shumë qumësht gjiri. Tresni një lugë çaj kanelle në një gotë qumësht të ngrohtë dhe shtoni pak mjaltë për ta bërë këtë përzierje më të këndshme.

    Hani tërshërë

    Çdo mëngjes dhe vakt të ndërmjetëm, hani një porcion tërshërë. Tërshëra është e pasur me hekur, një mineral që shërben për të prodhuar më shumë qumësht gjiri. Tërshëra është gjithashtu e pasur me fibra të cilat i bëjnë mirë zorrës dhe traktit tretës.

    Hani thelpinj të gjallë hudhre

    3 thelpinj hudhre në ditë do t’ju ndihmonin të keni më shumë qumësht gjiri. Mund t’i grini ato dhe t’i zieni me një gotë ujë. Kur uji të jetë reduktuar në gjysmë, shtoni një gotë qumësht dhe ziejini përsëri. Hiqini nga nxehtësia. Lëreni përzierjen të ftohet, kullojeni dhe shtoni një lugë çaj mjaltë.

    Hani sa më shumë karota

    Karotat e ndihmojnë gjirin tuaj të prodhojë më shumë qumësht pasi janë të pasura me betakaroten.

    Përfshini finokun në dietën tuaj

    E dinit se finoku stimulon prodhimin e qumështit të gjirit? Sigurohuni ta fusni këtë bimë në regjimin tuaj të përditshëm.

    Përdorni fara susami në çdo pjatë ku mundeni

    Farat e susamit janë të shkëlqyera për të rritur prodhimin e qumështit të gjirit. Përdorini në tërshërë, kos, drithërat e mëngjesit, sallatë, etj.

    Sa më shumë fruta të thata

    Hani sa më shumë bajame, kikirikë, arra braziliane, etj: frutat e thata stimulon gjëndrat e gjirit të prodhojnë më shumë qumësht dhe janë të pasura me antioksidantë! Sigurohuni që t’i blini natyrale dhe jo në variantet me kripë.

    Vazhdoni të ushqeni të voglin tuaj

    Mos hezitoni të ushqeni foshnjën tuaj vetëm sepse nuk po prodhoni mjaftueshëm qumësht. Sa më shumë t’i jepni gji fëmijës, aq më shumë prodhon gjiri juaj. /Front Online/

    Nga Rubrika
    Lifestyle20 Dhjetor 2024
    Dashi Duhet të bëni rikuperime në raportin në çift, por shumë prej jush do të frenohen nga krenaria e tepërt, e cila...
    Lifestyle19 Dhjetor 2024
    Fjetja me telefon pranë është bërë e zakonshme, sidomos tek të rinjtë. Dhe, në shumicën e rasteve, mbajtja e telefonit poshtë jastëkut...
    Lifestyle18 Dhjetor 2024
    Mjegulla është një fenomen natyror që mund të ndikojë ndjeshëm në kushte të sigurisë rrugore dhe në shëndetin e individëve. Kur moti...
    Të tjera
    Vip21 Dhjetor 2024
    Gili së bashku me djalin sonte nisin rrugëtimin e “BBVA”. Ata në këtë rrugëtim do të jenë si një banor i vetëm....
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Lumir Abdixhiku, kryetar i Lidhjes Demokratike të Kosovës, ka takuar strukturat e partisë në Llap, për çfarë ka thënë se takimi u...
    Hulumtime21 Dhjetor 2024
    Sonte zhvillohet super meçi mes Oleksandr Usyk dhe Tyson Fury, që është i dyti mes tyre brenda këtij viti. Ky duel pritet...
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Presidentja e Kosovës Vjosa Osmani i ka uruar mirëseardhje në Kosovë kompanisë së shërbimeve cilësore të internetit Starlink. “Mirësevjen në Kosovë”, ka...
    Vip21 Dhjetor 2024
    Egli Tako është banorja e parë që ka hyrë në shtëpinë e Big Brother VIP Albania. Ajo është 27 vjeçe dhe ka...
    Lajme21 Dhjetor 2024
    Shtatë persona kanë mbetur të lënduar si pasojë e një aksident që ka ndodhur mbrëmjen e sotme të Dheu i Bardhë, në...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.