Problemet e zorrëve mund të ndodhin në mënyra të ndryshme. Gazrat, fryrja e barkut, kapsllëku, diarreja dhe refluksi janë vetëm disa nga simptomat dhe konsumimi i tepërt i disa ushqimeve mund t’i përkeqësojë ato.

Patate të skuqura janë të parat në listën e ushqimeve që duhen konsumuar me kujdes. Ai përmban një sasi të madhe karbohidratesh dhe kjo çon në fryrje dhe gazra. Patate të skuqura janë gjithashtu më të ngadalta për t’u tretur sepse janë të skuqura. Ushqimet me yndyrë dihet gjithashtu se shkaktojnë urth.

Ju mund të habiteni kur mësoni se çamçakëzi mund të ndikojë në traktin tretës. Shumë lloje të çamçakëzëve bëhen nga alkoolet e sheqerit, të cilat trupi nuk mund t’i tresë plotësisht.

Sheqeri i rafinuar, i gjetur në ëmbëlsirat, gjithashtu mund të jetë problem. Hulumtimet kanë treguar se shkakton inflamacion të zorrëve, i cili çon në një mori problemesh, duke përfshirë një çekuilibër të baktereve të dobishme të zorrëve dhe disrregullim metabolik.

Sigurisht, nuk mund të heqim dorë plotësisht nga sheqeri, por ju mund të zgjidhni opsione më të shëndetshme. Hani fruta në vend të ëmbëlsirave dhe zvogëloni sasinë e sheqerit që shtoni në kafe.

Dihet se lakra shkakton dispepsi me simptoma të tilla si fryrje, ngërçe dhe gazra. Kjo për shkak se përmban rafinozë. Në këtë grup perimesh bëjnë pjesë edhe fasulet.

Kushtojini vëmendje konsumimit të salcës së nxehtë. Kapsaicina i jep një shije të veçantë, por shkakton efekte anësore si refluks acidi dhe ngërçe në stomak. Nëse tashmë keni probleme me zorrët, është më mirë të anashkaloni të gjitha format e ushqimeve pikante, duke përfshirë salcën e nxehtë dhe salsa./FrontOnline/