×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Si ndikon pirja e duhanit në aktivitetin fizik

    FrontOnline
    17 Shtator 2021

    Nëse pini duhan dhe ushtroni, me siguri po pyesni se si nikotina ndikon në aktivitetin tuaj fizik. Çdo nxitim i adrenalinës që ndjeni pas marrjes së nikotinës është shpesh jetëshkurtër, kështu që përfundimisht do të përballeni me një zakon të rrezikshëm.

    Përveç pasojave të njohura të pirjes së duhanit, të tilla si një rritje e rrezikut të kancerit dhe sëmundjeve të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare, duhanpirësit gjithashtu janë gjetur të kenë më pak qëndrueshmëri, palestër të dobët fizike dhe një shkallë të shtuar të lëndimeve dhe komplikimeve të tjera, transmeton FrontOnline. Pirja e duhanit mund të shkaktojë bronkit kronik, emfizemë dhe astmë.

    Edhe pse ideja e pirjes së duhanit dhe stërvitjes tingëllon kontradiktore, mund të habiteni kur të mësoni se ka shumë duhanpirës që ushtrojnë rregullisht. Konsumimi i nikotinës stimulon trupin dhe shkakton një rritje të presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës. Nikotina aktivizon ndjenjën e kënaqësisë dhe kjo është arsyeja pse shumë njerëz kanë probleme me refuzimin e këtij zakoni të keq.

    Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë në zvogëlimin e dëshirave dhe përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Ndërsa dita juaj pa duhan kalon, do të vini re një ulje të rrahjeve të zemrës dhe një rritje të funksionit të mushkërive. Ndërsa mund të duhet pak kohë për t’u bërë më të fortë, pjesëmarrja në stërvitje aerobike do të jetë e dobishme.

    Përveç kësaj, stërvitja rrit nivelin e endorfinave, “hormonit të lumturisë” që trupi juaj lëshon në përgjigje të aktivitetit fizik. Ato mund të shtypin krizat që do të përjetoni gjatë periudhës së lënies së duhanit.

    Nëse ndiheni të shqetësuar ose e keni të vështirë të relaksoheni për shkak të zvjerdhjes, merrni parasysh klasat e jogës që do të qetësojnë nervat tuaja dhe do të përmirësojnë disponimin tuaj. Nëse jeni të shqetësuar se do të fitoni peshë për shkak të lënies së cigareve, stërvitja e përditshme dhe një dietë që përfshin proteina me pak yndyrë, karbohidrate komplekse, yndyra të shëndetshme dhe shumë fruta dhe perime do të jenë në gjendje të mbajnë peshën tuaj ideale./FrontOnline/

     

    Juliana: E kuptoj që e kam lëndu djalin dhe e marr mbi supet e mia këtë (VIDEO)
    Nga Rubrika
    Lifestyle27 Mars 2024
    Humbja e flokëve pas shtatzënisë (humbje e dukshme më shumë se mesatarja e 100 qimeve në ditë) është jashtëzakonisht e zakonshme. Një...
    Lifestyle27 Mars 2024
    DASHI Me Jupiterin e favorshëm do të jeni të sigurt në dashuri dhe të vendosur në idetë tuaja. Asgjë nuk mund të...
    Lifestyle26 Mars 2024
    Me rritjen e temperaturave, mjeket na paralajmërojnë që qëndrimi jashtë gjatë orëve më të nxehta mund të jetë i dëmshëm për shëndetin...
    Të tjera
    Lajme28 Mars 2024
    Ministri i Administrimit dhe Pushtetit Lokal, Elbert Krasniqi, ka njoftuar se kanë ndarë tetë milionë euro në 11 komuna të Kosovës. Krasniqi...
    Sport28 Mars 2024
    Mesfushori i Milanit, Ismael Bennacer mund të jetë potencialisht në treg, me Arsenalin dhe klubet nga Arabia Saudite të interesuar për të....
    Lajme28 Mars 2024
    Policët të mbështetur edhe nga Njësia e Reagimit të Shpejtë në Ferizaj kanë arritur ta arrestojnë personin e kërkuar, i moshës 38...
    Lajme28 Mars 2024
    Komiteti për politikë dhe demokraci i Asamblesë Parlamentare të Këshillit të Evropës e ka miratuar dje raportin për Kosovën, duke i hapur...
    Lajme28 Mars 2024
    Kryeministri Albin Kurti ka kujtuar demonstratat popullore të vitit 1989, në 35 vjetorin e tyre. Kurti në një postim në Facebook, ka...
    Lajme28 Mars 2024
    Pas liberalizimit të vizave, u raportua se numër i madh i mësimdhënësve kanë kërkuar pushim vjetor pa pagesë për ta lëshuar Kosovën....

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.