×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Si ndikon pirja e duhanit në aktivitetin fizik

    FrontOnline
    17 Shtator 2021

    Nëse pini duhan dhe ushtroni, me siguri po pyesni se si nikotina ndikon në aktivitetin tuaj fizik. Çdo nxitim i adrenalinës që ndjeni pas marrjes së nikotinës është shpesh jetëshkurtër, kështu që përfundimisht do të përballeni me një zakon të rrezikshëm.

    Përveç pasojave të njohura të pirjes së duhanit, të tilla si një rritje e rrezikut të kancerit dhe sëmundjeve të frymëmarrjes dhe kardiovaskulare, duhanpirësit gjithashtu janë gjetur të kenë më pak qëndrueshmëri, palestër të dobët fizike dhe një shkallë të shtuar të lëndimeve dhe komplikimeve të tjera, transmeton FrontOnline. Pirja e duhanit mund të shkaktojë bronkit kronik, emfizemë dhe astmë.

    Edhe pse ideja e pirjes së duhanit dhe stërvitjes tingëllon kontradiktore, mund të habiteni kur të mësoni se ka shumë duhanpirës që ushtrojnë rregullisht. Konsumimi i nikotinës stimulon trupin dhe shkakton një rritje të presionit të gjakut dhe rrahjeve të zemrës. Nikotina aktivizon ndjenjën e kënaqësisë dhe kjo është arsyeja pse shumë njerëz kanë probleme me refuzimin e këtij zakoni të keq.

    Aktiviteti i rregullt fizik mund të ndihmojë në zvogëlimin e dëshirave dhe përmirësimin e shëndetit tuaj të përgjithshëm. Ndërsa dita juaj pa duhan kalon, do të vini re një ulje të rrahjeve të zemrës dhe një rritje të funksionit të mushkërive. Ndërsa mund të duhet pak kohë për t’u bërë më të fortë, pjesëmarrja në stërvitje aerobike do të jetë e dobishme.

    Përveç kësaj, stërvitja rrit nivelin e endorfinave, “hormonit të lumturisë” që trupi juaj lëshon në përgjigje të aktivitetit fizik. Ato mund të shtypin krizat që do të përjetoni gjatë periudhës së lënies së duhanit.

    Nëse ndiheni të shqetësuar ose e keni të vështirë të relaksoheni për shkak të zvjerdhjes, merrni parasysh klasat e jogës që do të qetësojnë nervat tuaja dhe do të përmirësojnë disponimin tuaj. Nëse jeni të shqetësuar se do të fitoni peshë për shkak të lënies së cigareve, stërvitja e përditshme dhe një dietë që përfshin proteina me pak yndyrë, karbohidrate komplekse, yndyra të shëndetshme dhe shumë fruta dhe perime do të jenë në gjendje të mbajnë peshën tuaj ideale./FrontOnline/

     

    Kredi me afat rekord të shqyrtimit dhe aprovimit
    Nga Rubrika
    Lifestyle18 Mars 2024
    Duke hyrë e diela e 31 Marsit kthehet ora verore me akrepat e orës që lëvizin 60 minuta përpara. Prej dekadash, vendet...
    Lifestyle17 Mars 2024
    Parashikimi i horoskopit: Dashi Një fundjavë nervoze për të lindurit e kësaj shenje. Këtë ditë mund të keni probleme por që janë...
    Lifestyle16 Mars 2024
    Sipas OBSH-së, 1 në 3 persona në të gjithë botën preken nga probleme neurologjike, të cilat sjellin edhe shkakun kryesor të sëmundjeve...
    Të tjera
    Lajme18 Mars 2024
    Shefi i Grupit Parlamentar të PDK-së, Abelard Tahiri, tha se do ta lë mandatin e deputetit nëse Albin Kurti do të zgjedhet...
    Sport18 Mars 2024
    Kombëtarja e Kosovës ka filluar grumbullimin e parë për këtë vit nën drejtimin e përzgjedhësit të ri, Franco Foda dhe stafit të...
    Lajme18 Mars 2024
    Kryetari i Kuvendit të Kosovës Glauk Konjufca ka goditur emisarin amerikan, Gabriel Escobar. Tutje, Konjufca për emisarin amerikan Escobar ka thënë se...
    Sport18 Mars 2024
    Kombëtarja e Shqipërisë ka zhvilluar seancën e parë stërvitore para miqësoreve të këtij muaji. Në stërvitjen e parë pati disa mungesa, të...
    Kronika18 Mars 2024
    Është gjobitur një 25-vjeçar në Ferizaj, i cili u zu nga policia duke vozitur kur atij iu kishte ndaluar ky akt për...
    Lajme18 Mars 2024
    Kryetari i Kuvendit të Kosovës Glauk Konjufca sot ka folur për rolin e tij në Kuvendin e Kosovës. Përveç kësaj ai ka...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.