×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Pse nuk duhet të pini lëng portokall të shtrydhur në mëngjes

    FrontOnline
    23 Nëntor 2021

    Shpesh në ekranet e vogla mund të shohim skena të mëngjesit perfekt, pjesë e pazëvendësueshme e të cilave është një gotë portokalli e shtrydhur. Megjithatë, a është ajo me të cilën duhet ta nisim ditën?

    Duke u rritur, shumë herë kemi pasur mundësinë të dëgjojmë se sa e rëndësishme është vitamina C për trupin tonë. Megjithatë, mëngjesi nuk është koha më e mirë për ta futur këtë vitaminë në trupin e njeriut.

    Kur pini lëng portokalli ose ndonjë lëng tjetër, sheqeri prej tij ngre nivelin e serotoninës (hormoni i lumturisë), i cili ju bën të lumtur për një kohë të shkurtër. Megjithatë, për shkak të veprimit të insulinës, e cila aktivizohet gjatë marrjes së lëngut, së shpejti do të ketë rënie të sheqerit dhe energjisë. Kjo është edhe arsyeja pse konsumimi i lëngjeve të frutave në mëngjes nuk është zgjidhja më e mirë.

    Gjëja e parë që merrni në trup në mëngjes ndikon drejtpërdrejt në neurotransmetuesit tuaj dhe mënyrën se si do të funksionojë truri juaj. Prandaj, është shumë e rëndësishme të merrni drithëra dhe arra me vaktin tuaj të mëngjesit, dhe vetëm ujë si pije.

    Ndërsa sheqeri në lëngjet 100 për qind të frutave gjendet natyrshëm – nuk shtohet, si në rastin e lëngjeve industriale, mënyra se si trupi përpunon dhe reagon ndaj këtij sheqeri është në thelb e njëjtë, thotë hulumtimi i JAMA Network Open.

    Shkencëtarët kanë arritur në përfundimin se megjithëse lëngjet e frutave mund të mos jenë aq të dëmshëm sa lëngjet me sheqer, ato sigurisht nuk janë aq të shëndetshme – lëngu i portokallit përmban kalori, pothuajse të gjitha janë nga sheqeri.

    Pa asnjë lëndë ushqyese që ngop dhe ngadalëson tretjen, si fibrat, yndyrat e shëndetshme ose proteinat, lëngu i portokallit mund të shkaktojë rritje dhe ulje të sheqerit në gjak, gjë që mund të çojë në shtim në peshë në të njëjtën mënyrë si pijet me gaz, sipas studimit JAMA./FrontOnline/

    Punimet në rrjet, KEDS njofton për vendet që s’do të kenë rrymë
    Nga Rubrika
    Lifestyle27 Mars 2024
    Humbja e flokëve pas shtatzënisë (humbje e dukshme më shumë se mesatarja e 100 qimeve në ditë) është jashtëzakonisht e zakonshme. Një...
    Lifestyle27 Mars 2024
    DASHI Me Jupiterin e favorshëm do të jeni të sigurt në dashuri dhe të vendosur në idetë tuaja. Asgjë nuk mund të...
    Lifestyle26 Mars 2024
    Me rritjen e temperaturave, mjeket na paralajmërojnë që qëndrimi jashtë gjatë orëve më të nxehta mund të jetë i dëmshëm për shëndetin...
    Të tjera
    Lajme29 Mars 2024
    Kryetari i Kuvendit, Glauk Konjufca, ka thënë se qeveria nuk ka arsye të japë dorëheqje. Këtë deklaratë ai e bëri para mediave...
    Lajme29 Mars 2024
    Tri seanca plenare do të mbahen në javën e ardhshme në Kuvendin e Kosovës. Kështu ka bërë të ditur shefja e grupit...
    Lajme29 Mars 2024
    Ambasadori i Kosovës në Kroaci, Martin Berishaj, po intervistohet nga Prokuroria e Speciale në Prishtinë. Sipas RTK-së, Berishaj gjendet në Prokurorinë Speciale...
    Lajme29 Mars 2024
    Instituti Kombëtar i Shëndetësisë Publike të Kosovës gjatë mbikëqyrjes permanente të situatës epidemiologjike në vend ka konstatuar një rritje të lehtë të...
    Lajme29 Mars 2024
    Shefi i grupit parlamentar i LDK-së, Arben Gashi, konsideron se sot është njëra ndër ditët më të këqija të parlamentarizmit në Kosovë....
    Sport29 Mars 2024
    Organizatori i Kampionatit Evropian, UEFA tha të enjten se do të dëgjojë trajnerët e ekipeve kombëtare nëse duan të zgjerojnë numrin e...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.