Në jetën e përditshme që shumica e njerëzve bëjnë sot, ka shumë që përjetojnë nivele të jashtëzakonshme stresi dhe ankthi. Sasi të tilla të mëdha të stresit dhe ankthit mund të ndikojnë drejtpërdrejt në shëndetin fizik, veçanërisht në sistemin kardiovaskular dhe imunitar.

Kur jeni në një gjendje të tillë stresi, është e lehtë që të mos hani, të mos ndiheni të uritur, por shkencëtarët theksojnë se këto pesë superushqime mund të ndihmojnë në luftimin e ankthit dhe stresit.

Çokollatë me një përmbajtje të lartë kakao

Kokrrat e kakaos si dhe përqendrimi i gjalpit të kakaos kanë një efekt pozitiv në shëndet. Zvogëlon nivelet e hormoneve të stresit dhe vepron menjëherë.

Boronica të ëmbla të thata

Boronica e thatë është një burim fantastik i vitaminës C që funksionon menjëherë. Boronicat e thata të ëmbëlsuara janë si bomba të vogla që përhapin menjëherë antioksidantë dhe vitaminë C në të gjithë trupin. Kur ndiheni të shqetësuar, trupi juaj ndoshta do të fillojë të kërkojë menjëherë për ushqim të tillë.

Kos grek me fruta

Kosi është superushqimi më i mirë nëse doni të merrni kontrollin e shëndetit tuaj mendor. Kosi grek kontrollon tendosjen e tepruar emocionale që ushqen stresin dhe ankthin. Kosi me baktere të shëndetshme është kryesisht përgjegjës për luftimin e stresit dhe depresionit.

Avokado

Avokado është një ushqim që është përsosur në kryerjen e shumë detyrave kur bëhet fjalë për trupin e njeriut. Ndihmon në shëndetin e sistemit kardiovaskular, lëkurës, flokëve dhe trurit. Shtë e pasur me vitamina, kalium, acid folik, fibra dhe lëndë ushqyese të tjera. Asnjë frut nuk ka karakteristika të tilla të jashtëzakonshme si avokado.

Bajame

Këto arra janë të pasura me vitamina E dhe B, selen dhe zink. Bajamet kanë një efekt shumë pozitiv në shëndetin mendor dhe shëndetin e përgjithshëm të trurit./FrontOnline/