Filloni ditën pak më herët dhe futuni në një rutinë të shëndetshme mëngjesi, kjo mund të ndryshojë seriozisht shumë gjëra në jetën tuaj

Këtu janë 5 zakone të mëngjesit që do të përmirësojnë jetën tuaj. Shpresojmë që të gjeni frymëzim, ide të reja dhe zakone të reja mëngjesi që dëshironi të provoni kur të zgjoheni nesër.

Ide për rutinën e mëngjesit: 5 gjëra për të bërë para orës 8 të mëngjesit.

1. Zgjohuni para gjithë të tjerëve

Kjo do t’ju japë më shumë kohë për ju.

2. Ushtrohuni për 10 minuta

Ju mund të bëni joga në shtëpi, dhe gjithashtu ka shumë video në internet me stërvitje të ndryshme.

3. Higjiena, grimi dhe muzika

Në vend që të nxitoni për t’u përgatitur, bëjeni në paqe dhe me muzikë. Nuk duhet t’ju marrë më shumë se 30 minuta.

4. Fokusimi

Kaloni kohë në heshtje, duke shijuar kafe. Bëni një plan ose listë të gjërave për të bërë sot.

5. Përgatitni mëngjesin

Mëngjesi do të thotë shumë. Unë kam tre mëngjese si sugjerim: petulla të bëra nga tërshëra dhe banane ose ndonjëherë nga mollët, bollgur me qumësht dhe pak fruta ose pak sheqer kaf dhe kanellë, vezë me domate dhe bukë