×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Për një fillim të mbarë të ditës: Bëni një pije plot magnez, nga vetëm 4 përbërës

    FrontOnline
    26 Janar 2022

    Magnezi është një mineral tepër i rëndësishëm në trup, nga i cili varen shumë procese jetësore. Për shkak të rëndësisë që ka për organizmin, mungesa e këtij minerali manifestohet me depresion, spazma muskulore, aritmi, dispepsi dhe në planin afatgjatë mund të çojë në sëmundje më komplekse.

    Gratë kanë nevojë për 310 deri në 320 miligramë magnez në ditë, dhe ky numër rritet nëse gratë janë shtatzëna, ndërsa për meshkujt rekomandohet marrja ditore e magnezit deri në 400 miligramë.

    Ushqimet si çokollata e zezë, avokado, perimet me gjethe, arrat, farat, bananet përmbajnë shumë magnez dhe nëse nuk i keni këto ushqime, mund të bëni një pije që do të zëvendësojë magnezin në trup.

    Për këtë pije do t’ju nevojiten 4 përbërësit si në vijim: 25 g fara kungulli, 200 ml qumësht bajamesh, 2 lugë fara liri, një portokall. Përgatitja: Hidhni farat e kungullit dhe lirit në një mikser dhe shtoni portokallin e grirë. Më pas shtoni qumështin e bajames dhe përzieni për rreth 30 sekonda. Lëreni pijen që rezulton të qëndrojë për disa minuta.

    Ekspertët këshillojnë që këtë pije ta konsumoni në mëngjes, në mënyrë që të keni energji të mjaftueshme gjatë ditës dhe të jeni në humor të mirë./FrontOnline/

    Super oferta nga Sharr Travel/ Vetëm 70€ për person në Hotel VM Resort & Spa 5* në Durrës
    Nga Rubrika
    Lifestyle27 Mars 2024
    Humbja e flokëve pas shtatzënisë (humbje e dukshme më shumë se mesatarja e 100 qimeve në ditë) është jashtëzakonisht e zakonshme. Një...
    Lifestyle27 Mars 2024
    DASHI Me Jupiterin e favorshëm do të jeni të sigurt në dashuri dhe të vendosur në idetë tuaja. Asgjë nuk mund të...
    Lifestyle26 Mars 2024
    Me rritjen e temperaturave, mjeket na paralajmërojnë që qëndrimi jashtë gjatë orëve më të nxehta mund të jetë i dëmshëm për shëndetin...
    Të tjera
    Lajme28 Mars 2024
    Zëvendëskryeministri shqiptar në Qeverinë e Malit të Zi, Nik Gjeloshaj, ka thënë se qëndrimi zyrtar i tyre për Kosovën nuk ka ndryshuar....
    Lajme28 Mars 2024
    Bashkëkryesuesi i Komisionit Parlamentar për Stabilizim Asociim BE–Kosovë, Lukas Mandl ka deklaruar se Kosova i ka plotësuar të gjitha kushtet për anëtarësim...
    Lajme28 Mars 2024
    Inspektorati i Kryeqytetit njofton se po vazhdon aksionin e kontrollit të transportuesve të udhëtarëve në kryeqytet bashkë edhe me Policinë e Kosovës....
    Lajme28 Mars 2024
    Shefi i Grupit Parlamentar të LDK-së, Arben Gashi, ka publikuar një fotografi në Facebook, nga seanca e Kuvendit të Kosovës, ku Vetëvendosje...
    Lajme28 Mars 2024
    Eksperti i sigurisë dhe marrëdhënieve ndërkombëtare, Fetah Fejzullahu, ka thënë se sulmi terrorist në Banjskë është neglizhuar nga institucionet ndërkombëtare. Fejzullahu tha...
    Lajme28 Mars 2024
    Një grup nga Kori i Filarmonisë së Kosovës kanë performuar “Unë biri yt Kosovë” në Aeroportin e Romës. Videon e ka publikuar...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.