Më e mira që do duhej të bëni kur ndjeheni të stresuar është të kuptoni se si të gjendeni në atë situatë.
Përveç menaxhimit të emocioneve e mendimeve negative, rëndësi ka edhe gjërat që duhet t’i hani,
Ne do ju tregojmë se cilat janë disa nga ushqimet që reduktojnë stresin, pra ato që duhet pjesë e shujtave tuaja.
Frutat e thata
Frutat e thata janë aleatet më të mira kundër stresit, bajamet, arrat e lajthit janë të pasura me vitaminë B, e cila ka veti të përmirësojë gjendjen shpirtërore.
Banane
Mjekët por edhe nutricionistët veçojnë vetitë e bananes si antistres e ideale për luftuar ankthin. Banania është e pasur me vitaminë A dhe B.
Kosi
Kosi natyral është probiotikë i mirë që mund të hahet, pasi ndihmon zvogëlimin e çdo lloj inflamacioni dhe rregullon procesin e tretjes. Kosi është i mirë edhe për sistemin nervor pasiqë është i pasur me proteina që nxisin sintetizimin e tripofanit

Të tjera
-
22:19 | 02 Shkurt 2023
-
22:03 | 02 Shkurt 2023
-
21:39 | 02 Shkurt 2023
-
21:20 | 02 Shkurt 2023
-
21:19 | 02 Shkurt 2023
-
21:08 | 02 Shkurt 2023
-
21:03 | 02 Shkurt 2023
-
21:00 | 02 Shkurt 2023
-
20:52 | 02 Shkurt 2023
-
20:48 | 02 Shkurt 2023
-
20:47 | 02 Shkurt 2023
-
20:45 | 02 Shkurt 2023