×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Mjaltë dhe vaj ulliri, trajtimi javor për shëndetin

    FrontOnline
    02 Korrik 2020

    Mjalti dhe vaji i ullirit janë shumë të rëndësishëm për shëndetin e njeriut. Vlerat shëndetësore të tyre janë të mrekullueshme.

    Kombinimi i vajit të ullirit me mjaltin dhe konsumi i tyre i vazhdueshëm dyfishon vlerat dhe ndikimin pozitiv në shëndetin e organizmit.

    Të dyja mund të konsumohen në sasi të vogla ditore (nga një lugë çaji ose gjelle) sepse përfitimet janë të dyfishta.

    Si të kombinoni vajin e ullirit me mjaltin

    Dendësia dhe përmbajtja e vajit dhe mjaltit e bën të vështirë formimin e një mase të njëtrajtshme, megjithatë me mënyrën e duhur mund të arrini një lëng uniform.

    Zieni një gotë ujë në një tenxhere të vogël.

    Hidhni një lugë gjelle mjaltë në një enë të vogël metalike ose xhezve dhe vendoseni mbi ujin e nxehtë.

    Shtoni një lugë gjelle vaj ulliri.

    Nxehtësia do të ndihmojë në përzierjen uniforme të dy produkteve ndërkohë ngrohja e ngadaltë nuk do ia humbë vlerat.

    Konsumoni një lugë çaji nga kjo përzjerje çdo ditë për një javë, mundësisht në mëngjes.

    Përsëriteni nëse ju nevojitet.

    Vlerat e mrekullueshme të vajit të ullirit dhe mjaltit

    Shëndeti i zemrës

    Mjalti dhe vaji i ullirit luftojnë inflamacionin dhe rrjedhimisht shërbejnë si mburojë për të gjithë sistemin kardiovaskular.

    Sipas të dhënave, vaji i ullirit përmban yndyrna mono-të-pangopura dhe ul kolesterolin e keq.

    Së bashku me mjaltin, vaji i ullirit ofron edhe shumë antioksidantë që ulin rrezikun e sëmundjeve të zemrës.

    Diabeti
    Mjalti ndihmon në mbajtjen nën kontroll të nivelit të sheqerit në gjak.

    Ndërsa acidet yndyrore tek vaji i ullirit ndihmojnë organizmin e një diabetiku por edhe parandalojnë shfaqjen e sëmundjes.

    Yndyrnat e vajit të ullirit kanë rol mirëbërës për ndjeshmërinë ndaj insulinës dhe gjithashtu ulin rrezikun e diabetit të tipit 2.

    Rënia në peshë

    Yndyrnat tek vaji i ullirit ndihmojnë në mbajtjen nën kontroll të insulinës së çliruar në organizëm.

    Ky hormon kontrollon sheqerin në gjak dhe shpesh nxit oreksin dhe nepsin e tepërt.

    Këto yndyrna kanë efekt ngopës dhe rrjedhimisht pas konsumit të vajit të ullirit me mjaltin nuk do të keni nevojë për ta tepruar me ushqimin.

    Mjalti është gjithashtu ideal për rënien në peshë për shkak të antioksidantëve dhe shijes së ëmbël që nuk rrit nivelet e insulinës si sheqernat e tjera.

    Më shumë energji
    Konsumi i mjaltit dhe vajit të ullirit në mëngjes do të rrisë nivelet e energjisë pa nevojën e stimuluesve të tjerë.

    Sipas të dhënave të AgroWeb mjalti është burim natyral i sheqernave, vitaminave, minerale dhe proteinës.

    Ai përthithet lehtë dhe është idel për një fillim të mbarë të ditës.

    Nga ana tjetër, ushqyesit që ofron vaji i ullirit, ruajnë ekuilibrat e hormoneve dhe gjallërojnë organizmin.

    Nga Rubrika
    Lifestyle09 Shkurt 2025
    Të shpeshta janë rastet kur përballemi me infeksionet urinare, dhe të shumtën e rasteve ndjejmë një bezdi në trupin tonë. Urologu Fahredin...
    Lifestyle07 Shkurt 2025
    Dimri, me ditët e shkurtra dhe temperaturat e ulëta, mund të ketë ndikim negativ në humorin dhe energjinë e shumë njerëzve. Por...
    Lifestyle07 Shkurt 2025
    Në dimër është më e dobishme të hamë perime dimri, të cilat përmbajnë mjaft vitamina. Ndihma më e mirë për trupin që...
    Të tjera
    Lajme09 Shkurt 2025
    Ka përfunduar procesi i votimit për zgjedhjet parlamentare në Kosovë. Deri në orën 17:00 dalja në zgjedhje ishte 38.9 për qind në...
    Lajme09 Shkurt 2025
    Publicisti Baton Haxhiu ka bërë publik Exit Poll-in e tij për zgjedhjet e 9 shkurtit ekskluzivisht në televizionin T7, shkruan Gazeta Express....
    Zgjedhjet 202509 Shkurt 2025
    Me më pak se një orë deri në mbylljen e vendvotimeve, fluksi i votuesve është rritur ndjeshëm në të gjitha qendrat e...
    Lajme09 Shkurt 2025
    Demokracia në Veprim ka dalur në konferencë për media. Sipas saj, deri në orën 17:00 kanë votuar 38.9% e qytetarëve.
    Lajme09 Shkurt 2025
    Me përfundimin e zgjedhjeve të 9 shkurtit pason konstituimi i Kuvendit të Kosovës. Të zgjedhurit e rinj për Kuvendin e Kosovës do...
    Zgjedhjet 202509 Shkurt 2025
    KQZ-ja vazhdon të përditësojë të dhënat për daljen në votime. Në kryeqytetin Prishtinën dalja ka qenë 37.23 për qind, por është një...

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.