Ndër arroret, arrat janë më të pasurat me antioksidues. Prandaj, ato konsiderohen si një ushqim që mund të reduktojë ndjeshëm shenjat e plakjes, për t’u mbrojtur nga shumë sëmundje. Një grusht arra në ditë redukton gjithashtu kolesterolin e keq dhe parandalon zhvillimin e diabetit.

Arrat janë gjithashtu të mira për trurin, humorin dhe ndihmojnë kundër pagjumësisë, parandalojnë formimin e gurëve në tëmth, mbrojnë kockat dhe janë një ushqim ideal dietik.

Studimet kanë treguar se vetëm 30 gramë arra në ditë siguron 95 për qind të dozës së nevojshme ditore të acideve yndyrore omega-3. Mendohet gjithashtu se ato rrisin numrin e baktereve të mira në zorrë dhe reduktojnë stresin oksidativ në tru./FrontOnline/