Shfaqet dhjami në shpinë si dhe ai në bark. Ndodh kur trupi ruan yndyrën, e cila po bëhet gjithnjë e më e zakonshme në popullatën e përgjithshme.

Sipas dietologes Molly Hembree, dhjami i shpinës shkaktohet nga kombinimi i shumë zakoneve, dhe është pasojë e gjenetikës, pra shpërndarjes së yndyrës dhe përbërjes trupore. Megjithatë, ka ushqime që rrisin gjasat që ju të shtoni peshë nëse i konsumoni në sasi të tepërt, duke rezultuar në zhvillimin e indit dhjamor në të gjitha pjesët e trupit, duke përfshirë edhe shpinën.

“Sheqernat e shtuara, nga ëmbëlsirat te akullorja e deri te pasta, nuk kanë përfitime shëndetësore, por kanë katër kalori për gram”, thekson Hembree.

Ekziston një lidhje midis marrjes së tepërt të sheqerit të shtuar dhe shtimit në peshë dhe obezitetit. Një dietë e lartë me sheqer të shtuar dhe kalori të tepërta mund të çojë në shtim në peshë që do të shfaqet kudo në trupin tuaj, duke përfshirë edhe shpinën. Hembree thotë se sheqeri i tepërt i shtuar përcaktohet si 50 gram në ditë për shumicën e të rriturve.

Pijet alkoolike

Ndërsa mund të ketë disa përfitime shëndetësore, kur konsumohet në moderim, kaloritë boshe nga alkooli shkaktojnë akumulimin e yndyrës. Pijet alkoolike që janë të larta në kalori dhe sheqer mund të çojnë në mbipeshë.

Drithëra të rafinuara

Njerëzit në kulturat perëndimore po hanë gjithnjë e më shumë drithëra / karbohidrate të rafinuara. Një kokërr e rafinuar është ajo në të cilën një ose më shumë shtresa të bërthamës janë hequr gjatë përpunimit. Ushqimet e rafinuara përfshijnë ëmbëlsira me hamburger, krijesa të kripura dhe oriz të bardhë.

“Shumë drithëra të rafinuara dhe shumë pak drithëra integrale kërcënojnë dietën tonë dhe na lënë të uritur, duke vazhduar ciklin e mbingrënies dhe shtimit të peshës,” paralajmëron Hembree.

Patate të skuqura

Është e vështirë të hani vetëm një copë patate të skuqura, por nuk është e mirë për shëndetin tuaj në sasi të tepërta.

“Patatina e skuqur, kur konsumohet në sasi të tepërt, mund të shkaktojë shtim në peshë dhe rritje të yndyrës në shumë pjesë të trupit. Nëse hani rregullisht patatina të skuqura, mund të vini re se yndyra fillon të shfaqet në shpinë”, përfundoi dietologu./FrontOnline/