×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Dy mënyra të thjeshta për ta ulur tensionin e lartë të gjakut

    FrontOnline
    19 Qershor 2020

    Mbajtja e tensionit të gjakut në 120/80 parandalon sulmet në zemër dhe goditjet në tru, plus rrit imunitetin, të gjitha të mirat!

    Studiuesit e Universitetit Columbia thonë se shqetësimet e vazhdueshme mund të shkaktojnë që tensioni i gjakut të mbetet i lartë. Për të mbajtur arteriet të qeta dhe tensionin e gjakut të ulët, edhe në ditët kur nuk do të ndiheni të qetë, provoni këto truqe plotësisht natyrale.

    Përdorni vajin e susamit

    Shtoni dy lugë vaj susami në dietën tuaj të përditshme (në mënyrë ideale, në vend të yndyrave më pak të shëndetshme) dhe tensioni i gjakut tuaj mund të bjerë, plus ju mund të humbni deri në gjashtë kilogramë në tre muaj!

    Studiuesit e Universitetit të Arkansas thonë se vaji i susamit përmban një përbërës të rrallë për forcimin e metabolizmit që i mban enët e gjakut të qeta edhe kur nivelet e stresit rriten!

    Anashkaloni pijet e gazuara

    Ndërroni dy pije të gazuara me një çaj të ftohtë pa sheqer: i zi ose i gjelbër dhe tensioni i gjakut tuaj mund të ulet këtë verë, thonë studiuesit e Harvardit. Kjo për shkak se pija e gazuar përmban doza të mëdha të natriumit dhe sheqerit që e rritin presionin e gjakut, derisa çaji i relakson arteriet.

    Nga Rubrika
    Lifestyle11 Korrik 2025
    Dashi Financiarisht, mund të keni shpenzime të papritura. Në punë, do të keni mundësi për bashkëpunim dhe njohje. Në çështjet e dashurisë,...
    Lifestyle10 Korrik 2025
    Nuk ka të bëjë vetëm me ujin dhe freskinë. Trangujt ndihmojnë në tretje, mbrojnë zemrën, mbështesin shëndetin e lëkurës dhe kockave dhe...
    Lifestyle09 Korrik 2025
    Në një kohë kur rrjetet sociale janë bërë burimi kryesor i informacionit për shumë njerëz, gjithnjë e më shumë përdorues po rrezikojnë...
    Të tjera
    Sport13 Korrik 2025
    Chelsea po avancon me rezultat të thellë 3-0 pas pjesës së parë ndaj Paris Saint-Germainit në finale të Kupës së Botës për...
    Bota/Rajoni13 Korrik 2025
    Më 2 korrik 1990, mbi 5 mijë shqiptarë sfiduan një nga regjimet më të egra të Europës Lindore, duke hyrë në ambasadat...
    Lajme13 Korrik 2025
    Edhe pse Komuna e Gjakovës ka ndërtuar rreth 4 mijë metra kanale për ujitje në katër vjetët e fundit, fermerët e disa...
    Lajme13 Korrik 2025
    Një incident i rëndë me armë zjarri ka ndodhur sot rreth orës 12:00 në fshatin Mollopolc të komunës së Shtimes, ku një...
    Bota/Rajoni13 Korrik 2025
    Ish-presidenti i Shqipërisë, Alfred Moisiu ka treguar se jeton në një shtëpi të ndërtuar 53 vjet më parë edhe pse ka qenë...
    Lajme13 Korrik 2025
    Zyrtari i lartë i Departamentit të Shtetit Brendan Hanrahan është takuar edhe me udhëheqësit e Listës Serbe. Delegacioini i Listës Serbe është...

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.