×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Disa mënyra që ndihmojnë për uljen e presionit të gjakut

    FrontOnline
    10 Korrik 2020

    Pavarësisht nga mbizotërimi i tij, presioni i lartë i gjakut është një gjendje disi mistike.

    Është një simptomë serioze e mosfunksionimit kardiovaskular dhe mund të jetë arma e duhanit pas goditjeve, sulmet në zemër, dëmtimi i veshkave, humbja e shikimit dhe më shumë, transmeton lajmi.net.

    Mosha, stresi, gjinia, pesha, kolesteroli, pasiviteti dhe pirja e duhanit të gjitha mund të kontribuojnë në ndryshimet e presionit të gjakut. Inflamacioni konsiderohet gjithashtu një faktor rreziku, veçanërisht për shkak se inflamacioni kronik mund të shkaktojë zhvillimin e fibrozës në sistemin kardiovaskular dhe në zona të tjera, duke çuar në ngurtësimin e arterieve.

    Për shkak të shumë faktorëve të mundshëm pas HTN, shumë praktikues rekomandojnë një shumëllojshmëri të ndërhyrjeve në stilin e jetës për të ndihmuar në balancimin e presionit të gjakut dhe përmirësimin e shëndetit kardiovaskular.

    Një ndryshim i mënyrës së jetesës mund të bëjë vetëm një ndryshim në rritje, kështu që një numër ndryshimesh njëkohësisht kërkohen për një ndikim pozitiv.

    Ndërhyrja e hershme shpëton jetën

    Një nga arsyet më të mëdha që HTN mund të jetë kaq e rrezikshme është se konsiderohet një sëmundje e heshtur. Në fakt, është një nga kushtet më të diagnostikuara për gjininë, moshën dhe racën.

    Këshilla e parë dhe më e rëndësishmja e këshillave është që presioni i gjakut të kontrollohet rregullisht. Zbulimi i hershëm dhe ndërhyrjet pasuese të jetesës mund të parandalojnë dëmtimin e përhershëm të shkaktuar nga HTN kronike.

    Ciklet e këqija

    Si shumë pabarazitë e tjera në trup, HTN është edhe një shkak dhe një efekt. Me kalimin e kohës, presioni më i lartë i gjakut zvogëlon elasticitetin e enëve të gjakut, gjë që e detyron zemrën të punojë më shumë.

    Ky veprim i shtuar pompimi mund të çojë në presion edhe më të lartë të gjakut dhe më pak elasticitet shkruan natural solutions mag. Nëse enët e gjakut pësojnë shumë dëm, presioni i gjakut mund të bëhet i vështirë për tu kontrolluar.

    Kurë ushqimi

    Nuk ka dyshim se ushqimi mund të kontribuojë në HTN dhe të shërbejë si bazë për një zgjidhje. Kontrolli i peshës është një faktor i madh, pasi hipertensioni mund të përkeqësohet duke mbartur një ngarkesë të madhe.

    Por nuk është vetëm sa hamë. Llojet e ushqimeve në menu mund të bëjnë një ndryshim të madh – veçanërisht ato që kanë të bëjnë me inflamacionin.

    Lëvizjet

    Të ulurit është një nga gjërat më të këqija që i bëjmë trupit tonë. Disa madje e kanë quajtur “duhanpirjen e re”. Një organ hulumtues në rritje tregon se ulja për periudha të gjata rrit rrezikun për mbipesha dhe sindromën metabolike, një gjendje e shoqëruar me HTN, sheqer në gjak të ngritur, yndyrë të rritur në bark dhe kolesterol të ngritur.

    Një studim zbuloi se të rriturit që regjistroheshin më shumë se 4 orë në ditë para një ekrani në krahasim me më pak se 2 orë, kishin një rritje gati 50% të vdekjes nga të gjitha shkaqet, dhe 125% rritje në ngjarjet kardiovaskulare siç është sulmi në zemër.

    Hulumtimi i ri identifikon një trajtim të mundshëm

    Pesha dhe pasiviteti mund të jenë shkaqe të dukshme të HTN, por ka më shumë gjëra që ndodhin në nivelin molekular.

    Hulumtimi i ri është duke dhënë një pasqyrë më të mirë se si inflamacioni dhe faktorët e tjerë të dëmshëm ndikojnë në enët e gjakut dhe rrisin rrezikun për presionin e lartë të gjakut.

    Afër dhjetë mijë banorë të fshatrave të Skenderajt përfitojnë nga rrjeti i ri elektrik
    Nga Rubrika
    Lifestyle27 Mars 2024
    Humbja e flokëve pas shtatzënisë (humbje e dukshme më shumë se mesatarja e 100 qimeve në ditë) është jashtëzakonisht e zakonshme. Një...
    Lifestyle27 Mars 2024
    DASHI Me Jupiterin e favorshëm do të jeni të sigurt në dashuri dhe të vendosur në idetë tuaja. Asgjë nuk mund të...
    Lifestyle26 Mars 2024
    Me rritjen e temperaturave, mjeket na paralajmërojnë që qëndrimi jashtë gjatë orëve më të nxehta mund të jetë i dëmshëm për shëndetin...
    Të tjera
    Lajme29 Mars 2024
    Ministria e Ekonomisë ka përmbyllur me sukses procesin ofertues për Ankandin Solar Fotovoltaik (FV) prej 100 MW, me ç’rast kanë ofertuar pesë...
    Lajme29 Mars 2024
    Një incident ka ndodhur dje në strehimoren për rastet e dhunës në Gjakovë, ku një e mitur ka sulmuar fizikisht një të...
    Lajme29 Mars 2024
    Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, me ftesë të homologut i tij, Taulant Balla, mori pjesë në një vizitë zyrtare në...
    Lajme29 Mars 2024
    Zëvendëskryeministri i Kosovës Besnik Bislimi, nuk është deklaruar për media në lidhje me propozimet që ka bërë Qeveria për dinarin gjatë kësaj...
    Lajme29 Mars 2024
    Ministrja e Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Donika Gërvalla është duke qëndruar për vizitë në Kalabri të Italisë. Siç thuhet në njoftim,...
    Lajme29 Mars 2024
    Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, pas përmbylljes së procesit ofertues për Ankandin Solar Fotovoltaik prej 100 megavatëve, ka deklaruar se Kosova po...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.