×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    Hulumtimet afatgjate kanë zbuluar se cilat 3 ushqime shkurtojnë jetëgjatësinë

    FrontOnline
    17 Mars 2022

    Nëse mishi i viçit, mishi i pulës dhe bulmeti janë pjesë e rregullt e dietës suaj, ndoshta është koha për të bërë disa ndryshime

    Sipas një studimi nga Shkolla e Mjekësisë e Universitetit Penn State në Pensilvani, mishi i viçit, pulës dhe produktet e qumështit mund të shkurtojnë jetëgjatësinë. Rreziku i mundshëm qëndron në aminoacidet e squfurit që përmbajnë këto ushqime dhe hulumtimet kanë treguar se konsumimi i sasive të mëdha të këtyre acideve mund të çojë në një rrezik më të lartë të sëmundjeve kardiovaskulare dhe madje edhe vdekjes.

     

    Hulumtimi afatgjatë

    Studimi zgjati 32 vjet , dhe kur studiuesit shikuan rezultatet e gati 120,699 pjesëmarrësve nga dy studime, ata vunë re se ata që merrnin dyfishin e sasisë së aminoacideve të squfurit që konsideroheshin të arsyeshme kishin një rrezik vjetor 12% të rritjes së zhvillimit të sëmundjeve kardiovaskulare dhe 28%. rrezik më i lartë për të vdekur nga kjo gjendje .

    Ata zbuluan gjithashtu se shumica e aminoacideve të squfurit vijnë nga ushqime si viçi, pula dhe bulmeti. “Kërkimet e reja tregojnë se një dietë e pasur me proteina shtazore lidhet me një shëndet më të dobët”, tha dietologia Lisa Young.

    Aminoacidet e squfurit janë thelbësore për metabolizmin dhe shëndetin e përgjithshëm , por një person mesatar në SHBA gëlltit dy herë e gjysmë më shumë aminoacide squfuri sesa nevojitet. Hulumtimet kanë treguar se një dietë e pasur me fruta dhe perime dhe proteina bimore si fasulet dhe arrat është e nevojshme për shëndetin e zemrës.

    Nutricionisti Young beson se nuk është e nevojshme të eliminohen ushqimet e pasura me acide sulfurike, por të fokusohemi në krijimin e zakoneve të shëndetshme të të ushqyerit .

    “Kjo mund të jetë pjesë e arsyes pse njerëzit që hanë kryesisht ushqime të shëndetshme bimore kanë një shkallë më të ulët të sëmundjeve kardiovaskulare sesa ata që hanë sasi të mëdha të mishit dhe ushqimeve të qumështit,” tha Laila Al-Shaar , asistente profesore e epidemiologjisë dhe një nga. autorët e studimit.

    Al-Shaar tha se njerëzit mund të marrin nevojën e tyre mesatare të vlerësuar për aminoacide squfuri, ose 15 miligramë për kilogram të peshës trupore në ditë,  nëpërmjet burimeve bimore ose peshkut . Për një të rritur me rreth 70 kilogramë, për shembull, kjo do të thotë 1 filxhan tofu dhe 1 filxhan thjerrëza në ditë.

    Të paktën 94% e pjesëmarrësve ishin të bardhë dhe duke qenë se ata ishin punonjës shëndetësorë, statusi i tyre socio-ekonomik mund të mos përfaqësojë të gjithë popullsinë. Kjo do të thotë se rezultatet mund të mos jenë në gjendje të përgjithësohen për grupet e tjera, tha Al-Shaar. Kështu, studimet e tjera duhet të përfshijnë popullata me dieta të ndryshme, veçanërisht ato, marrja e proteinave të të cilave vjen kryesisht nga burimet bimore, shtoi ajo./FrontOnline/

    KEDS njofton se këto vende do mbesin pa energji elektrike
    Nga Rubrika
    Lifestyle27 Mars 2024
    Humbja e flokëve pas shtatzënisë (humbje e dukshme më shumë se mesatarja e 100 qimeve në ditë) është jashtëzakonisht e zakonshme. Një...
    Lifestyle27 Mars 2024
    DASHI Me Jupiterin e favorshëm do të jeni të sigurt në dashuri dhe të vendosur në idetë tuaja. Asgjë nuk mund të...
    Lifestyle26 Mars 2024
    Me rritjen e temperaturave, mjeket na paralajmërojnë që qëndrimi jashtë gjatë orëve më të nxehta mund të jetë i dëmshëm për shëndetin...
    Të tjera
    Sport28 Mars 2024
    Real Madridi ka filluar të rinovojë kontratat me disa nga futbollistët e tyre. I pari ishte mesfushori gjerman, Toni Kroos, i cili...
    Front TV28 Mars 2024
    Deputetja e Lëvizjes Vetëvendosje, Fitore Pacolli, ka thënë se falë “punës së jashtëzakonshme të Qeverisë Kurti”, Kosova ka avancuar drejtë anëtarësimit në...
    Lajme28 Mars 2024
    Në përvjetorin e 25-të të masakrës së kryer në Podujevë nga njësiti serb “Skorpionët”, kryeministri Albin Kurti bëri homazhe te varrezat e...
    Lajme28 Mars 2024
    Njësia e Antidrogës së Policisë së Kosovës kanë zhvilluar sot një aksion në rajonin e Prizrenit dhe Gjakovës. Gjatë bastisjeve në këto...
    Lajme28 Mars 2024
    Ish-deputeti i VV’së, Fatmir Humolli ka folur nëse Bedri Hamza ka mundësi ta mposhtë Albin Kurtin.Por, sipas Humolli garat duhet të bëhen...
    Lajme28 Mars 2024
    Lidhja Demokratike e Kosovës “është dashuruar” në frazën “Hajnat n’burg” – frazë kjo e përdorur shumë nga Lëvizja Vetëvendosje sa ishte në...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.