×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    A po ju prishin gjumin këto lloje të ushqimeve?

    FrontOnline
    16 Qershor 2020

    Ndoshta jeni të informuar se sa i rëndësishëm është gjumi për ju.

    Nëse nuk keni një gjumë të mirë dhe të rehatshëm atëherë nuk do të flini si duhet, një gjumë jo i rehatshëm ndikon në shëndetin tuaj duke sjellë sëmundje të ndryshme, transmeton lajmi.net.

    Për shembull ushqimi mund të bëjë një diferencë të madhe kur flini apo për një gjumë të rehatshëm. Se me çka ushqehemi mund të ndikoj në kualitetin e gjumit, kështu që është e rëndësishme që të ushqeheni siç duhet.

    Këtu keni pesë ushqimet që ndikojnë keq në gjumin tuaj.

    Kafe

    Një filxhan kafe para gjumit është i gabuar, nuk duhet të konsumoni kafe para gjumit pasi që përmban një nivel të lartë të kafeinës dhe nuk ju lejon që të relaksoheni dhe të flini rehat.

    Çaji i zi dhe i gjelbër

    Ndoshta njerëzit kanë marr informatën që konsumimi i çajit para gjumit ju relakson, por kjo ndodh jo me të gjitha llojet e çajit.

    Çaji i zi dhe i gjelbër përmbajnë kafeinë dhe nuk i qëndron larg një filxhan kafe.

    Çokollata e zezë

    Çokollata e zezë është ndër ushqimet më të shëndetshme që përmban një sasi të duhur të sheqerit se sa çokollatat tjera  nga qumështi. Por, shumë njerëz mund të jenë të befasuar që konsumimi i çokollatës së zezë gjatë natës nuk preferohet sepse ndikon keq në gjumin tuaj.

    Alkooli

    Alkooli ka një ndikim shumë negativ për gjumin tuaj, shkruan balanced living life. Kjo sepse alkooli limiton sasinë e oksigjenit gjatë gjumit dhe keni një kualitet më të ulët të gjumit.

    Ushqimet me kualitet të ulët të yndyrës

    Yndyrat e shëndetshme nuk janë të dëmshme për shëndetin tuaj. Yndyrat që gjenden perime janë të domosdoshme për trupin e njeriut dhe për një gjumë të rehatshëm.

    Përtej dietës

    Është e vërtetuar shkenctarisht që ndryshimi i ushqimit dhe limitimi i sasisë dhe kualiteti ndikon në gjumin tuaj.

    Nga Rubrika
    Lifestyle17 Korrik 2025
    Dashi Dashuria: Dita e sotme ju sheh më të fortë sesa ditët e fundit. Është e rëndësishme tani të kuptoni se cilin...
    Lifestyle16 Korrik 2025
    Shenja e parë me fat, sipas horoskopit të Paolo Fox për nesër, është Luani: jeni nën presion, por dini si ta shndërroni...
    Lifestyle15 Korrik 2025
    Askujt nuk i pëlqen të dëgjojë se ka kolesterol të lartë, por lajmi i mirë është se ky problem mund të lehtësohet...
    Të tjera
    Bota/Rajoni18 Korrik 2025
    Një shtetase amerikane është gjetur e pajetë të enjten në banesën e saj në qytetin bregdetar të Sarandës. Viktima, sipas Top Channel,...
    Lajme18 Korrik 2025
    Pas zgjedhjeve të 9 shkurtit 2025, Aleanca për Ardhmërinë e Kosovës  dhe Nisma Socialdemokrate formuan një koalicion parazgjedhor. Ky koalicion ka siguruar...
    Lajme18 Korrik 2025
    Menaxheri i departamentit meteorologjik në KANS, Sherif Gosalci ka bërë të ditur se ditëve në vijim pritet përsëri ngritje graduale e vlerave...
    Lajme18 Korrik 2025
    Veterani i Ushtrisë Çlirimtare të Kosovës, Lulzim Prokshi ka protestuar në heshtje të enjten para Kuvendit, pak para nisjes së seancës së...
    Lajme18 Korrik 2025
    Në Kampin Villaggio Italia në Pejë u zhvillua ceremonia e ndarjes së medaljeve për kontingjentin italian të misionit të udhëhequr nga NATO,...
    Bota/Rajoni18 Korrik 2025
    Mekanizmi Ndërkombëtar për Tribunalet Penale ka refuzuar kërkesën për lirim të parakohshëm të Mico Stanishiq, ish-Ministër i Brendshëm i Republikës Srpska. Vendimi...

    FrontOnline, © 2025 Të gjitha të drejtat e rezervuara.