×
  • Lifestyle
  • Lifestyle

    A po ju prishin gjumin këto lloje të ushqimeve?

    FrontOnline
    16 Qershor 2020

    Ndoshta jeni të informuar se sa i rëndësishëm është gjumi për ju.

    Nëse nuk keni një gjumë të mirë dhe të rehatshëm atëherë nuk do të flini si duhet, një gjumë jo i rehatshëm ndikon në shëndetin tuaj duke sjellë sëmundje të ndryshme, transmeton lajmi.net.

    Për shembull ushqimi mund të bëjë një diferencë të madhe kur flini apo për një gjumë të rehatshëm. Se me çka ushqehemi mund të ndikoj në kualitetin e gjumit, kështu që është e rëndësishme që të ushqeheni siç duhet.

    Këtu keni pesë ushqimet që ndikojnë keq në gjumin tuaj.

    Kafe

    Një filxhan kafe para gjumit është i gabuar, nuk duhet të konsumoni kafe para gjumit pasi që përmban një nivel të lartë të kafeinës dhe nuk ju lejon që të relaksoheni dhe të flini rehat.

    Çaji i zi dhe i gjelbër

    Ndoshta njerëzit kanë marr informatën që konsumimi i çajit para gjumit ju relakson, por kjo ndodh jo me të gjitha llojet e çajit.

    Çaji i zi dhe i gjelbër përmbajnë kafeinë dhe nuk i qëndron larg një filxhan kafe.

    Çokollata e zezë

    Çokollata e zezë është ndër ushqimet më të shëndetshme që përmban një sasi të duhur të sheqerit se sa çokollatat tjera  nga qumështi. Por, shumë njerëz mund të jenë të befasuar që konsumimi i çokollatës së zezë gjatë natës nuk preferohet sepse ndikon keq në gjumin tuaj.

    Alkooli

    Alkooli ka një ndikim shumë negativ për gjumin tuaj, shkruan balanced living life. Kjo sepse alkooli limiton sasinë e oksigjenit gjatë gjumit dhe keni një kualitet më të ulët të gjumit.

    Ushqimet me kualitet të ulët të yndyrës

    Yndyrat e shëndetshme nuk janë të dëmshme për shëndetin tuaj. Yndyrat që gjenden perime janë të domosdoshme për trupin e njeriut dhe për një gjumë të rehatshëm.

    Përtej dietës

    Është e vërtetuar shkenctarisht që ndryshimi i ushqimit dhe limitimi i sasisë dhe kualiteti ndikon në gjumin tuaj.

    Shkëlqim Devolli takon guvernatorin e Texasit, Greg Abbott, flasin për rritje bashkëpunimi Kosovë – ShBA
    Nga Rubrika
    Lifestyle27 Mars 2024
    Humbja e flokëve pas shtatzënisë (humbje e dukshme më shumë se mesatarja e 100 qimeve në ditë) është jashtëzakonisht e zakonshme. Një...
    Lifestyle27 Mars 2024
    DASHI Me Jupiterin e favorshëm do të jeni të sigurt në dashuri dhe të vendosur në idetë tuaja. Asgjë nuk mund të...
    Lifestyle26 Mars 2024
    Me rritjen e temperaturave, mjeket na paralajmërojnë që qëndrimi jashtë gjatë orëve më të nxehta mund të jetë i dëmshëm për shëndetin...
    Të tjera
    Lajme29 Mars 2024
    Ministria e Ekonomisë ka përmbyllur me sukses procesin ofertues për Ankandin Solar Fotovoltaik (FV) prej 100 MW, me ç’rast kanë ofertuar pesë...
    Lajme29 Mars 2024
    Një incident ka ndodhur dje në strehimoren për rastet e dhunës në Gjakovë, ku një e mitur ka sulmuar fizikisht një të...
    Lajme29 Mars 2024
    Ministri i Punëve të Brendshme, Xhelal Sveçla, me ftesë të homologut i tij, Taulant Balla, mori pjesë në një vizitë zyrtare në...
    Lajme29 Mars 2024
    Zëvendëskryeministri i Kosovës Besnik Bislimi, nuk është deklaruar për media në lidhje me propozimet që ka bërë Qeveria për dinarin gjatë kësaj...
    Lajme29 Mars 2024
    Ministrja e Punëve të Jashtme dhe Diasporës, Donika Gërvalla është duke qëndruar për vizitë në Kalabri të Italisë. Siç thuhet në njoftim,...
    Lajme29 Mars 2024
    Kryeministri i Kosovës, Albin Kurti, pas përmbylljes së procesit ofertues për Ankandin Solar Fotovoltaik prej 100 megavatëve, ka deklaruar se Kosova po...

    FrontOnline, © 2024 Të gjitha të drejtat e rezervuara.