Shumica e njerëzve nuk mund të bëjnë pa një filxhan kafe në mëngjes, dhe lajmi i mirë është se kafeja shoqërohet me përfitime të shumta shëndetësore si jetëgjatësia dhe një rrezik të zvogëluar të çmendurisë, transmeton FrontOnline. Sidoqoftë, një mbidozë gjithashtu mund të çojë në efekte anësore që mund të mos i keni shoqëruar me kafe deri më tani. Sigurisht, nuk keni pse të hiqni dorë nga pija juaj e preferuar, por sigurohuni që të mos e teproni.

Ju jeni mërzitur

Shumë kafe mund t’ju ​​bëjë mjaft nervoz – kafeina stimulon sistemin nervor qendror, ndërsa në të njëjtën kohë rrit nivelet e adrenalinës, dopaminës dhe glutamatit. Ky kombinim mund të çojë në ankth, nervozizëm, rrahje të shpejta të zemrës dhe madje edhe zemërim.

 Energjia juaj bie gjatë ditës

Kafeja mund t’ju zgjojë shumë shpejt dhe t’ju japë një shpërthim energjie, por kur kjo energji të konsumohet, ka një rënie shumë të fortë. Disa hulumtime kanë treguar gjithashtu se kafeina mund të shkatërrojë produktivitetin.

Programi juaj i gjumit është i shqetësuar

Shkencëtarët thonë se kafeja mund të prishë gjumin dhe të zvogëlojë cilësinë dhe gjatësinë e tij. Edhe nëse pini kafe 6 orë para se të shkoni në shtrat, mund të mos jeni në gjendje të flini natën. Kafeja gjithashtu mund të prishë ritmin ditor të trupit tuaj, gjë që do t’ju bëjë të ndiheni të lodhur dhe të ngadaltë gjatë ditës./FrontOnline/